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Uscire dalla depressione? L’antidoto è l’attività fisica.

Antonio Bande | 7 luglio 2015 | 0 comments

I medici lo prescrivono, i ricercatori lo consigliano: lo sport fa bene alla mente e aiuta a riacquistare fiducia e autostima. Depressi? Sì? Ebbene, magra consolazione, ma non sentitevi un’eccezione dal momento che solo in Italia soffrono di depressione quasi dieci milioni di persone. Spesso anche il farmaco prescritto dal proprio medico di fiducia o

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salute, Sport

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+ Vista Med Sport: perché proprio noi.

Una celeberrima frase di Gandhi afferma: “Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo”. Da questa considerazione parte il progetto di un Centro Wellness dedicato a chi ha deciso di intraprendere un percorso dedicato al proprio benessere. Così è stata da noi concepita l’idea di fare dello Sport un mezzo che porti un cambiamento

La Via del Movimento

L’attività fisica ha svolto un ruolo essenziale nell’evoluzione dell’Homo sapiens. I nostri bisnonni dovevano camminare o correre per procurarsi il cibo o scappare dalle belve feroci, dovevano zappare o arare la terra con mezzi rudimentali, allevare gli animali, trasportare oggetti pesanti, costruire edifici ed oggetti senza la comodità delle macchine motorizzate moderne. Solo negli ultimi

Sport é Salute: ecco a voi l’irisina.

Scoperto l’ormone dello sport: si chiama irisina e aiuta a dimagrire Alcuni ricercatori americano hanno appurato l’esistenza nell’uomo di una molecola in grado di , accelerare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi e influenzare positivamente il sistema cardiovascolare La sostanza era stata scoperta nel 2012 nei topi, ma dopo gli entusiasmi iniziali era

Idratarsi nello sport

Crediamo che sia quasi banale sottolineare l’importanza dell’idratazione nella vita di tutti giorni. Quante volte abbiamo sentito dire che senza cibo si può resistere per alcune settimane, mentre senz’acqua si può resistere solo per pochi giorni. L’assunzione di una adeguata quantità di acqua è fondamentale per ogni aspetto del funzionamento del corpo umano, e per adeguata quantità

IL PIEDE, LA POSTURA E LE ANDATURE PODISTICHE

1° Stage Tecnico 29/30 luglio dalle 19 alle 20 presso il Centro +VISTA MED SPORT L’Atleta Olimpico Andrea Giocondi ed il Podologo Claudio Fantauzzi ci guideranno alla scoperta del “piede” e dell’importanza di un suo corretto atteggiamento posturale. Lo stage, rivolto ai podisti, ai camminatori ed ai sedentari, sarà gratuito. Intanto ecco una breve introduzione… Il

Corrersi dentro: sport e autostima

Lo sport è senza dubbio un mezzo per migliorare l’autostima, come tutte le situazioni in cui ci diamo degli obiettivi e con l’impegno e la determinazione li raggiungiamo. Portare a termine un’impresa sportiva rappresenta una iniezione di fiducia in sé stessi e nei propri mezzi ed è grazie a questo meccanismo che lo sport migliora la nostra

Uscire dalla depressione? L’antidoto è l’attività fisica.

Il momento migliore per correre

C’è chi corre al mattino appena sveglio, chi all’ora di pranzo, chi di sera. Non c’è una regola ben precisa: l’unica regola è che ognuno ha la sua. C’è chi sceglie il momento più adatto a correre in base agli impegni della giornata oppure perché, semplicemente, gli piace di più farlo a quell’ora piuttosto che

ATTIVITA’ FISICA E BENESSERE, UNA STORIA ANTICA

Riferimenti allo sport, ai giochi, ma anche all’igiene personale, all’allenamento e alla pratica di attività fisiche giornaliere sono presenti già durante le antiche civiltà della Siria, dell’Egitto, della Macedonia, dell’Arabia, della Mesopotamia, dell’India e della Cina; ma il periodo in cui il concetto del benessere legato all’attività fisica ebbe il massimo fulgore, fu senz’altro nell’antica

L’uomo ideale per far figli? Un maratoneta o un fondista

Sono buoni riproduttori: manifestano un forte desiderio sessuale, un elevato numero di spermatozoi, una eccellente salute cardiovascolare. Risale alla preistoria dell’uomo di Adriana Bazzi E’ una sorta di sillogismo scientifico. I maratoneti e i fondisti, cioè coloro che corrono sulle lunghe distanze, sono stati esposti, durante la gravidanza, a elevati livelli di testosterone, come dimostra

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